So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Fotoshooting vor

Ganzheitliche Vorbereitung für ein sicheres und professionelles Auftreten

Ein gelungenes Portrait entsteht nicht nur durch gutes Licht, eine professionelle Kamera und einen erfahrenen Fotografen. Es beginnt bereits Tage vor dem eigentlichen Shooting – mit einer bewussten Vorbereitung von Körper, Haut und Ihrer inneren Einstellung.

Neben Kleidung, Styling und Auftreten spielen auch Schlaf, Ernährung und Entspannung eine entscheidende Rolle dafür, wie frisch, präsent und selbstsicher Sie vor der Kamera erscheinen.

Im folgenden Text finden Sie bewährte Empfehlungen aus der Praxis, die Ihnen helfen, sich optimal auf Ihr Portrait- oder Business-Shooting vorzubereiten.

Die ersten fünf Punkte werden Sie im Zusammenhang mit einem Fotoshooting vielleicht überraschen, sie machen jedoch einen spürbaren Unterschied im Ergebnis.

Ausreichend Schlaf – die Basis für ein frisches Erscheinungsbild

Ausreichender Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für ein frisches Erscheinungsbild. Ideal sind in der Woche vor dem Shooting etwa 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht.

Schlafmangel kann sich sichtbar zeigen durch:

• Augenringe

• Schwellungen

• einen fahlen Teint

• eine insgesamt müde Ausstrahlung

Praktische Tipps:

• Gehen Sie möglichst regelmäßig zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf.

• Sorgen Sie für ein ruhiges, kühles und dunkles Schlafzimmer.

• Verzichten Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirmzeit.

Gut ausgeschlafen wirken Sie automatisch wacher, klarer und präsenter.

Ausreichend trinken – gesunde Haut beginnt von innen

Hydration spielt eine zentrale Rolle für ein frisches Hautbild.

Trinken Sie in den Tagen vor Ihrem Shooting ausreichend Wasser – idealerweise etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag.

Zusätzlich empfehlenswert:

• Reduzieren Sie Koffein und Alkohol, da beides dehydrierend wirken kann.

• Beginnen Sie bereits einige Tage vorher bewusst auf Ihre Flüssigkeitszufuhr zu achten.

Eine gut hydratisierte Haut wirkt glatter, ruhiger und reflektiert das Licht harmonischer.

Hautpflege – bewährte Routinen beibehalten

Ihre Haut sollte am Shooting-Tag ruhig und ausgeglichen sein.

Achten Sie daher auf:

• Sanfte Reinigung

• Regelmäßige Feuchtigkeitspflege

• Gegebenenfalls leichtes Peeling (einige Tage vorher, nicht am Vortag)

Wichtig:
Probieren Sie kurz vor dem Shooting keine neuen Pflegeprodukte aus. Neue Produkte können unerwartete Reaktionen oder Irritationen hervorrufen.

Bei Männern gilt: Eine saubere Rasur oder gepflegte Bartkonturen wirken deutlich ruhiger im Bild.

Ausgewogene Ernährung – sichtbar im Gesicht

Was Sie essen, beeinflusst Ihr Hautbild und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Empfehlenswert:

• Frisches Obst und Gemüse

• Antioxidantienreiche Lebensmittel wie Beeren, Spinat oder Nüsse

• Leichte, gut verträgliche Mahlzeiten

Reduzieren Sie:

• Sehr salzige Speisen (können Wassereinlagerungen fördern)

• Zuckerreiche Lebensmittel

• Sehr schwere oder fettige Mahlzeiten direkt vor dem Shooting

Am Shooting-Tag selbst empfehle ich eine leichte Mahlzeit, damit Sie sich energiegeladen, aber nicht träge fühlen.

Entspannung & innere Einstellung

Ein Portrait lebt von Ihrer Ausstrahlung.

Anspannung zeigt sich oft in:

• verkrampfter Mimik

• hochgezogenen Schultern

• starrer Körperhaltung

Unterstützend wirken:

• Tiefe Atemübungen

• Kurze Spaziergänge

• Leichte Dehnübungen

• Positive Visualisierung des Shootings

Stellen Sie sich vor, wie Sie selbstbewusst und ruhig vor der Kamera stehen. Diese innere Vorbereitung wirkt oft stärker als jedes Styling.

Kleidung & Stil – bewusst gewählt statt zufällig

Neben der körperlichen Vorbereitung spielt Ihr Outfit eine zentrale Rolle.

Bewährt haben sich:

• Einfarbige, matte Stoffe

• Gedeckte Farben wie Blau, Grau, Anthrazit oder Naturtöne

• Schlichte Schnitte ohne große Logos oder auffällige Muster

Bringen Sie gern Outfit-Varianten mit. Vor Ort entscheiden wir gemeinsam, was am besten wirkt.

Achten Sie außerdem darauf, dass Ihre Kleidung:

• Gebügelt

• Fusselfrei

• Gut sitzend

ist.

Am Tag des Shootings

Damit Ihr Termin entspannt und professionell abläuft:

• Schlafen Sie ausreichend.

• Trinken Sie genügend Wasser.

• Essen Sie leicht.

• Planen Sie ausreichend Zeit für die Anfahrt ein.

Kommen Sie lieber ein paar Minuten früher, damit Sie entspannt starten können.

Falls Sie eine Brille tragen, reinigen Sie die Gläser gründlich. Kleine Schlieren werden durch Studiolicht schnell sichtbar.

Was viele Kunden vorab wissen möchten

Muss ich fotogen sein?
Nein. Gute Portraits entstehen durch Erfahrung, Licht und eine klare Führung – nicht durch ein besonderes Talent vor der Kamera.

Oft ist das eigene Selbstbild kritischer als die Realität. Ein professionelles Shooting schafft hier eine objektivere Perspektive und macht Ihre Stärken sichtbar.

Wird stark retuschiert?
Ziel ist eine natürliche Optimierung, keine künstliche Veränderung. Ihr Charakter bleibt erhalten.

Was mache ich mit meinen Händen?
Ich leite Sie während des Shootings an. Kleine Bewegungen und natürliche Haltungen sorgen für authentische Ergebnisse.

Vorbereitung mit Augenmaß

Mir ist bewusst, dass die hier beschriebenen Hinweise einen Idealzustand darstellen. Im beruflichen Alltag lassen sich nicht immer alle Punkte konsequent umsetzen, das ist völlig in Ordnung.

Verstehen Sie diese Liste daher nicht als Pflichtprogramm, sondern als Orientierung und Inspiration. Je mehr Sie davon für sich berücksichtigen können, desto positiver wird sich das auf Ihre Ausstrahlung und damit auf Ihre Fotos auswirken.

Individuelle Details besprechen wir gemeinsam

Neben den genannten Vorbereitungstipps gibt es immer auch kleine, individuelle Aspekte, die je nach Person und Einsatzbereich Ihres Portraits eine Rolle spielen können – etwa Accessoires, Brille, Details bei Händen oder Kleidung oder die konkrete Verwendung der Bilder für Website, LinkedIn oder Bewerbung.

Diese Feinheiten klären wir am besten im persönlichen Austausch. Mir ist wichtig, dass Sie sich gut vorbereitet und sicher und wohlfühlen.

In einem kurzen Gespräch vor dem Shooting besprechen wir daher alles, was für Sie relevant ist. So entsteht ein Portrait, das wirklich zu Ihnen passt – authentisch, professionell und mit einem guten Gefühl.

Abschließende Gedanken

Die Vorbereitung auf Ihr Portraitshooting umfasst mehr als nur äußere Aspekte.

Sie bedeutet:

• Für Ihren Körper zu sorgen

• Sich bewusst Zeit zu nehmen

• Entspannt in das Shooting gehen

Wenn Schlaf, Ernährung, Pflege und innere Einstellung stimmen, entsteht vor der Kamera eine natürliche Präsenz – selbstbewusst, ruhig und authentisch.

Ich begleite Sie dabei Schritt für Schritt durch das Shooting und sorge dafür, dass Sie sich sicher fühlen.

So entstehen Portraits, die nicht nur professionell aussehen, sondern Ihre Persönlichkeit und Ihr berufliches Profil glaubwürdig widerspiegeln.

Ich freue mich auf unser gemeinsames Shooting.

Sind Sie bereit für ein echtes Portrait? Dann freue ich mich auf Ihre Nachricht.